體態，決定你的健康

「健康」是一全面的概念，根據世界衛生組織對健康的定義：


「健康不僅爲疾病或羸弱之消除，而是生理，心理與社會之完全健康狀態。（Health is a state of complete physical‭, ‬mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity‭.‬）」


然而，現今之醫療模式提供的服務，主要在於疾病消除，若要達到積極的健康，恐怕單就醫療之協助，還是多有不足。

‬促進健康的方法非常多元，我認為有些可以自己努力，卻不見得能做到完美。舉例來說，一般人不外乎靠保持運動習慣、均衡飲食、充足睡眠時間等，來提升自己的健康狀態，然而，體態、特定營養補充、睡眠品質卻不見得能夠改善徹底，可能因為身體組成之複雜，不清楚其真正問題緣由，無法治本，我想尤其「體態」更是。
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‬從脊骨神經醫學的角度追求個體健康，希望藉著調整骨架達到「體態」之完美標準，來促進身體的「自癒能力」，這點非常重要，其與中醫的思維雷同，以中庸之道處以保健。有別於現代醫學的「症狀治療」，若藉由條理身體的骨架排列或中醫所謂之氣血循環，可促進身體天然之修復系統，讓身體運行平衡順暢。由源於身體內部之天然自癒能力逐漸修復已喪失之功能，才是長久保持健康狀態之根本。
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‬書中提到，調整體態從「骨盆」與「足弓」兩大因素著手：骨盆是身體平衡的關鍵點，足弓是人體的避震器。兩者雖不可偏廢，然而我認為，足弓的重要性卻是凌駕於骨盆之上，我們每天行走，不可避免一定會使用雙足，每走一步，足部就要承受一次全身體重，因此如果足弓結構不完美，沒辦法將重量分散釋放，長期累積下來必定對身體結構造成不良影響！
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足弓是由許多小塊骨頭結合在一起，活動度卻不像肩關節能前後左右上下轉動，沒有什麼足部運動能夠達到矯正的目的，例如：扁平足或高弓足的人是無法靠徒手復健調整回完美足弓，就前所述，這問題對身體功能將造成莫大影響，故唯有配製適合的足弓矯正器進行調整，才較容易維持良好的體態，事半功倍。同時，書中也強調「要活就要動」，我強烈建議，即使有完美足弓，沒有適當強度與頻率的運動配合，是不容易達到積極健康的狀態。

「體態，決定你的健康」一書之核心概念，在強調整體平衡的重要，人的標準體態只有一種，但因為每個人的生活型態不同，造成多樣的體態變化，該如何保健，需要長期與耐心，小小習慣，可能因此而改變整個人生！